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MBA之路,因为拖延症你错过了多少精彩?
发布时间: 2017-08-04      浏览次数:

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     在备考MBA的过程中,很多学员都会说自己得了绝症,“铁打的身板,磁做的床”,早上起床鸡血满满,一会儿就觉得自己可能是个废人了……恭喜你,你可能得了重度晚期拖延症……那么问题来了,如何快速一招制敌,破解拖延症?沈阳华章老师给您如下建议:

     了解一下什么是拖延症

     “拖延”是种症,在医学中,拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,调查显示大约75%的受访者认为自己有时拖延,50%的受访者认为自己一直拖延。

     那么如何有效克服拖延症?

     1.改变环境、更加专注

     据心理学观察发现,重度老托每一次拖延都是由环境中的一些诱因触发,比如温暖的床、舒服的沙发、电脑游戏、手机等等。所以要快速治好拖延症,最快的方法是快速摆脱这些环境,备考MBA的学习过程中,最好找一个相对适合学习的环境,比如教室、图书馆,关闭手机和WiFi,与志同道合的研友一起学习会让备考更加专注和高效,尽量使自己的注意力集中在一点上,不要同时做几件事情,使备考过程更加专注。

     2.控制过程、放大任务

     备考MBA,很多同学都喜欢给自己做一个计划表,沈阳华章给学员安排正常的复习进度,以保证学习效率,学员只要保证及时跟进老师的进度就好。每一个计划最后都有一个看似很美好的目标,但只要想起还要继续复习一百多天就很枯燥,这时尽量把注意力放在分解的每一天任务上,比如今天要做完三篇英语精读等等。总而言之,就是要放大眼前任务,缩小远处过于宏大的目标。

     3.提供奖励、持续循环

     在复习MBA过程中,在除了以上两个方法,还需要搭配最后一个方法--提供奖励,来给予拖延症最后的一击。每当你高效地完成学习任务之后,你可以给自己设定一个奖励。至于奖励,可以无忧无虑地去看一场电影,可以给花一个晚上去逛街,由你任性。到时你会发现,这种娱乐是完全没有负罪感的,而拖延自己出去玩是会带来负罪感的,毕竟人可以像猪一样懒,但没办法像猪一样心安理得。

     沈阳华章老师给您如上建议,快行动起来,跟拖延症说再见吧!

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